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多囊卵巢患者,你注定要比正常人更注意饮食

十七

2022-06-28 11:22:19

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  多囊卵巢综合征是较为常见的一种内分泌系统疾病,根据2013年流行病学调查报告显示,我国育龄期女性患病率约为5.61%。不同的患者表现形式不一,但多数患者存在稀发排卵或无排卵、多毛、高雄激素症状等表现。



  关于多囊卵巢的治疗,每位患者都存在个体化差异,都需要去正规医院检查后实施个性化治疗。对于多囊卵巢综合征目前缺乏治愈的方案,一般以对症治疗为主,以缓解症状、解决生育问题、提升生活质量为主要治疗目的,主要包括调整生活方式和口服药物。


  而除了必要的治疗之外,多囊患者还要比正常人格外注重饮食。需要比其他人更自律。在正确的时间,做正确的事情,规律的作息十分重要。


  1.饮水:水是身体必需品,建议每日1.5~2L纯净水。


  2.水果、蔬菜:营养全面的蔬菜、水果十分受欢迎,但多囊患者需要减少热量、含糖量过高的水果。


  3.高膳食纤维饮食:坚果、燕麦等可补充人体所需膳食纤维,帮助身体正常代谢交换。


  4.优质蛋白:瘦肉、鸡蛋、豆腐都可以补充蛋白质,每日摄入量可根据自己的运动消化进行计算。


  5.必需脂肪酸:必需脂肪酸约占每日脂肪热量的20~25%,还请尽量避免过度加工的食品。


  6.低GI指数的碳水化合物:人体热量约50%以上来源于碳水,如杂粮和谷物。


  7.降低胆固醇:定期运动是降低胆固醇较好的方式,橄榄油、豆类对协助胆固醇下降有一定帮助。


  8.控制零食:控制零食摄入量,低糖、适量是原则。


  多囊患者的饮食注意事项的关键是营养均衡,合理的饮食不仅可以稳定血糖以及激素平衡,还能改善身体代谢水平,减轻因多囊带来的症状。除饮食外,适当进行体育锻炼也必不可少。


  注:本文为健康科普文章,文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需,不具任何治疗建议,具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限,表达难免出现差错,欢迎同道指正。


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